Burn-out

Herken jij op tijd dat je batterij leegloopt? 

Heb je het gevoel dat je bijna of helemaal bent opgebrand?

Dan is het goed aandacht te geven aan je eigen energieniveau.

In plaats van rust te nemen en aandachtig te luisteren naar je lichaam, vertonen we regelmatig het tegenovergestelde gedrag. We ontkennen dat er problemen zijn, we gaan nog harder werken en we zijn vooral heel druk met heel veel dingen.

• je voelt je steeds maar weer moe
• je hebt moeite om alle ballen in de lucht te houden
• je slaat maaltijden overslaan, luncht achter je bureau
• je blijft steeds langer doorwerken (ook avonden, weekend)
• je pakt vaker koffie, alcohol en andere oppeppende middelen
• je sport en/of beweegt niet meer
• je hebt onvoldoende tijd voor sociale contacten
• je zegt steeds vaker afspraken af
• je slaapt minder goed
• je lichaam krijgt steeds meer fysieke klachten

Houd er rekening mee dat dergelijke signalen zich over een langere tijd geleidelijk ontwikkelen.

Meer lezen over burn-out:

• Signalen en symptomen
• Tips
• Aanpak en begeleiding
• Training Burn-out, doorbreek je patronen: Voor mensen die niet meer willen terugvallen in oude patronen.